ladnie ladnie

A jak, dzis plecy poszły ładnie ;D musze chyba dokupic 2x20 bo ja musze z takich małych talerzy dokładac hah

haha to ładnie :-d wyżerka jak dla bykaa %-)

pytałem gsmt %-) ale Krzyhu nie ładnie olewka :D

jak my%-) mi ładnie działa pudzian wlazi ;p

no ladnie, to twoja internetowa rodzina niby szkodzi:->

hhahah ładnie ująłeś :) nie nie szkodzi, ja sam sobie szkodzę przesiadując tyle na pc, a guzik robię :) dlatego im mniej tym lepiej na tym wychodze, teraz rozumiesz? ;p

Hej!!! Robiłam własnie przeliczenia BTW i mój jadłospis uległ zmianie, ponieważ wyszło mi za mało kalorii i makroelementów Wersja najnowsza wygląda następująco: ŚNIADANIE (07:00): omlet (50g płatków owsianych + 2 białka), kubek jogurtu naturalnego II ŚNIADANIE (ok. 10:00) bułka graham z szynką z indyka, 250ml kefiru III POSIŁEK (13:00 w pracy) [...]

skoro łatwo łapiesz fat nie możesz do diety podchodzić "na oko" musisz ładnie wyliczyć zapotrzebowanie i starać sie zgodnie z nim odżywać Jesli trenowałeś 5 razy w tyg to ciężko złapać masę zwłaszcza przy kiepskiej diecie Spróbuj zrobić teraz roztrenowanie 1 tydzień i ruszyć z cyklem FBW Ps bery zmień avka bo Ci sie ban może dostać [...]

Bardzo ładnie Malina. Czuję, że ten dziennik będzie baaaardzo popularny Cieszę się, że Ci mleko z miodem smakuje, do potreningowego możesz też kakao dodać, będzie lepsze Ja dzisiaj kupiłem duży słoik miodu rzepakowego. Mniam Niby cukry proste, ale to źródło samych dobroci.

No i ladnie vena pilnuje Ty dodaj co trening cokolwiek do tego co robilas ostatnio kawior jest ok, tylko ile go tam zjesz i jeszcze ten kupny ma barwniki i sol w ogromnych ilosciach, no chyba ze jak yoyo dostaniesz ikre z lososia - cale wiadro

No i ladnie vena pilnuje progres w ciężarach musi być co trening... malutki,ale musi być Izka a tak mi się teraz przypomniało...zajrzyj do Żyrafki,bo chyba 2razy zadawała Tobie pytanie nawet u mnie napisała...i chyba zapomniałaś,a biedna pewnie czeka Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-27 21:46:22

Bardzo ładnie Malina. Dopiszesz mi jeszcze ilości? Pamiętasz o tranie?

czesc malinowa, cholera jak patrze na te twoje fotki to widac, ze uda ci sie ladnie wysmuklily. super. pozdrawiam

az to sie niemozliwe wydaje od 15 wrzesnia? chyba te uda to moje wriactwo, ale wygladaja ladnie na ostatniej fotce

Witam a ja mam pytanie trochę z innej beczki a może nawet z tej samej co przedmówcy :) mianowicie od dłuższego czasu trzymam dietę LC, kilogramy ładnie lecą i widać już dobre efekty ale pytanie jest takie :) moja tęsknota za czymś słodkim jest wielka i podpowiedzcie mi co mogę sobie zrobić do jedzenia w stylu jakiegoś deseru LC lub co kupić [...]

200 gram płatków owsianych, zmixowanych z miarką białka i 400ml mleka, to za dużo jak na jeden raz (jeden posiłek)? - czy to nie ma znaczenia, i wszystko ładnie się "wchłonie?"

nie mam problemów zołądkowych zadnych, ładnie mi wchodzi taki shejk, tylko własnie miałem taka mała wątpliwość czy jest sens picia to na jeden raz, gdzie np 70-90 gram będzie wstanie się wchłonąć, a poprostu reszte wysram, bo organizm nie zdazy pobrac wartosci odzywczych. Duzo bardziej wygodniejsze jest dla mnie jeżeli wypije to na raz, niż [...]

[...] silowym robie aeroby 25-30minut Polecam białko na poziomie 2-2,5 g/kg , weglę jeżeli to nie low carb to 3 g / kg ,tłuszcze 0,8 g / kg . Ja taka diete stosuje i bardzo ladnie schodzi tłuszcz , aeroby robie tak jak ty . Na noc polecam twaróg chudy , orzechy , oliwe takze jaknajbardziej ale tak sama oliwe ? %-) Jestem w podobnej sytuacji mam [...]

Chętnie przerzuciłbym się z gotowania na pieczenie, gdyż można ładnie przyprawić mięso, dlatego też chciałbym się spytać w czym mógłbym szybko upiec mięso? Piekarnik odpada, toż to 5 godzin roboty, przyznam, że mam w domu prodiż, ciekawe urządzenie oraz słyszałem o czymś takim jak grill elektryczny, a może jest coś jeszcze w czym bym szybko upiekł [...]

Tu ładnie opisane na temat glikogenu: http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%5D_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html